Ici une sélection de livres inspirants par thématiques 

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Parentalité et périnatalité: 

Il n'y a pas de parent parfait - Isabelle Filliozat

Parents épanouis, enfants épanouis - Adèle Faber et Elaine Mazlish

Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même - Lise Bourbeau

Le quatrième trimestre de grossesse - Julia Simon

Au coeur des émotions de l'enfant - Isabelle Filliozat

Pour une enfance heureuse - Catherine Gueguen

Les 1000 premiers jours - Yehezkel Ben-Ari

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Sexualité et couple

Les mots sont des fenêtres - Marshall Rosenberg

M'aimer enfin - Camille Stez

Les couples heureux ont leurs secrets - John Gottman

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Thérapies et développement personnel

Le corps n'oublie rien - Bessel van der Kolk

Le cerveau de votre enfant - Daniel Siegel

Le piège du bonheur - Russ Harris 

Neurosciences affectives et émotions de l'enfant 

 

Le cerveau de l'enfant - Comment la bienveillance parentale façonne l'empathie et la régulation émotionnelle        https://theconversation.com/parler-aux-bebes-une-cle-dans-le-developpement-du-langage-206625

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Développement de l'enfant - Les besoins fondamentaux, les conditions nécessaires à l'épanouissement

file:///C:/Users/roger/Downloads/42948_spf00000877.pdf

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Mieux comprendre son enfant à travers les neurosciences

https://babaoo.com/le-mag/mieux-comprendre-votre-enfant-grace-aux-neurosciences/

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Comprendre son enfant à travers les neurosciences - Catherine Gueguen

​​https://lamatrescence.fr/48/

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La relation de couple

https://podcast.chloebloom.com/episodes/la-relation-de-couple

Le couple n'est pas un état figé, mais un chemin en constante évolution

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De la rencontre à la construction du lien 

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1. La lune de miel

Deux personnes, deux histoires, deux sensibilités qui se rencontrent. Cela commence souvent dans l'élan, le désir de se découvrir, de se rejoindre, de bien s'entendre. Les débuts d'une relation sont souvent portés par l'idéalisation, quand on dit "l'amour rend aveugle" c'est vrai pendant un certain temps. On projette sur l'autre nos désirs, nos manques, parfois même nos blessures à réparer. C'est la phase de fusion, la lune de miel, on ne fait plus "qu'un", on se sent comblé, compris, enfin complet. Les sentiments sont intenses, le manque de l'autre est lourd, l'attirance physique est forte, le plaisir sexuel décuplé. Les deux ne se voient qu'à travers leurs qualités. Et tant mieux, cette phase est primordiale pour tomber amoureux et créer du lien. Elle peut durer jusqu'à 2-3 ans.

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2. La différenciation ou la lutte de pouvoir

Puis l'autre devient réel, les différences apparaissent, les routines s'installent, le couple entre dans une autre phase. Il ne s'agit plus seulement d'aimer l'image de l'autre, mais de rencontrer qui il est, avec son histoire, ses limites, ses besoins. Chacun commence à exiger ce qu'il attend réellement de son couple. Ce que je trouvais attachant commence à m'irriter, nous sommes finalement très différents, je n'avais pas remarqué qu'il était tellement comme ci ou si peu comme cela... On commence à se dissocier de l'autre, on cherche à exister en tant qu'individu et plus seulement en tant que couple. Cette lutte pour le pouvoir est nécessaire afin d'affirmer les attentes et besoins de chacun. Cela peut aussi créer un fossé lorsque l'un est toujours dans la phase lune de miel mais plus l'autre, il peut se sentir abandonné quand l'autre se sent étouffé. Pour certains, cette phase peut conduire à la rupture mais elle permet de tester la solidité du couple, ses fondations. A ce stade, plus de la moitié des couples se séparent. Elle dure entre 1 et 3 ans.

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3. La co-construction ou le partage du pouvoir 

Dans cette étape le lien se solidifie, on apprend à rester deux sans se confondre, à dialoguer, à trouver des compromis, à exprimer ses besoins sans écraser ceux de l'autre. Chacun accepte de mettre ces différences au service du couple, de trouver des stratégies de désamorçage.

C'est un apprentissage, un équilibre à trouver et des réajustements réguliers. Elle peut durer de 2 à 5 ans, ou plus.

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4. L'engagement 

L'amour est maintenant basé non plus sur la passion mais sur la connaissance et l'acceptation de l'autre tel qu'il est, il n'est plus dans la dépendance mais dans l'attachement. Le couple n'est pas remis en cause au moindre désaccord. A ce stade le couple est plus solide et se projette (enfant, maison, voyage...). Mais attention à ne jamais accepter le couple comme acquis et à la routine qui s'installe. 

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5. La maturité relationnelle, le secret des couples à long terme 

Il ne s'agit pas d'une fin mais d'une évolution, où le couple est capable de traverser des crises sans se déchirer. Il peut y avoir des retours vers des cycles précédents, comme une "re-fusion" après une épreuve ou un nouveau départ. D'après des études menées sur des couples heureux à long terme, leur force résiderait dans leur manière à gérer les conflits et le socle serait l'amitié fondée sur les affinités et la compatibilité.

La plasticité cérébrale

Le cerveau de l'enfant est un organe en constante évolution. Sa particularité est la plasticité cérébrale, c'est à dire la capacité des neurones à créer, renforcer ou réorganiser leurs connexions en fonction des expériences vécues.

Chaque nouvelle découverte, chaque apprentissage, mais aussi chaque relation affective laisse une trace dans le cerveau de l'enfant et contribue à façonner son développement. Cette plasticité est particulièrement intense dans les premières années de vie, mais elle reste active tout au long de l'existence, permettant aux enfants comme aux adultes de s'adapter et d'apprendre. 

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Les réseaux neuronaux

Le cerveau n'est pas une structure figée : il fonctionne grâce à des réseaux neuronaux qui se construisent progressivement. Lorsqu'un enfant répète une action, vit une émotion forte ou intègre une nouvelle compétence, certaines connexions se renforcent tandis que d'autres s'affaiblissent. C'est ce qui explique qu'un environnement riche, sécurisant et stimulant favorise un développement harmonieux, tandis qu'un contexte marqué par le stress ou l'insécurité peut freiner la maturation de certains circuits cérébraux (régulation émotionnelle, mémoire, apprentissage...)

L'importance des émotions

Les émotions jouent un rôle déterminant dans l'apprentissage et la formation des souvenirs. Elles agissent comme un "marqueur" qui indique au cerveau ce qui est important de retenir. Un enfant qui apprend dans un climat de confiance et de bienveillance développera des réseaux neuronaux plus stables et efficaces que dans un contexte d'anxiété ou d'insécurité. 

La qualité de la relation aux adultes de référence est donc essentielle : elle structure le sentiment de sécurité intérieure, qui conditionne la capacité d'apprendre et de s'ouvrir au monde.

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De l'enfance à l'âge adulte

Les expériences précoces influencent durablement l'adulte que l'enfant deviendra. La manière de gérer le stress, la confiance en soi, les compétences sociales ou encore la capacité d'adaptation sont en grande partie héritées de ces premières années de vie. Pour autant, grâce à la plasticité cérébrale, il reste possible à l'âge adulte de transformer certains schémas, de réparer des blessures anciennes et de développer de nouvelles compétences émotionnelles ou relationnelles. 

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🔎A explorer en séance

* Identifier comment les expériences de l'enfance ont façonné la confiance en soi, les émotions et les apprentissages.

* Comprendre l'impact du stress ou de la sécurité émotionnelle sur le cerveau en développement.

* Explorer les traces laissées dans l'âge adulte par les réseaux neuronaux construits dans l'enfance.

* Mettre en place des outils permettant de stimuler de nouveaux apprentissages et de renforcer la régulation émotionnelle.

Mieux comprendre et vivre sa sexualité 

La sexualité évolue tout au long de notre vie et peut être influencée par de nombreux facteurs :le corps, les émotions, la relation à l'autre. Comprendre ces dynamiques permet de mieux vivre sa sexualité et de surmonter les difficultés qui peuvent survenir. 

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Désir, plaisir et orgasme

1. Le désir est l'élan vers l'intimité et le plaisir. Il peut être : 

Spontané : surgit sans stimulus particulier ou 

Réactif : se déclenche en réponse à une situation, un partenaire ou une stimulation.

Le désir fluctue naturellement selon l'âge, la période de vie, les changements hormonaux, la santé et le contexte émotionnel.

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2. Le plaisir est la sensation agréable ressentie lors de la stimulation corporelle ou émotionnelle. Il ne se limite pas à l'orgasme et peut prendre différentes formes, il peut être :

Physique : stimulation des zones érogènes, toucher, sensations corporelles

Emotionnel : connexion, intimité, sécurité, complicité

Psychologique : fantasmes, imagination, excitation mentale 

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Le plaisir est propre à chaque personne. La meilleure manière de le ressentir et de favoriser une sexualité épanouissante est de l'explorer de manière consciente. 

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3. L'orgasme est le sommet du plaisir sexuel, caractérisé par des contractions musculaires involontaires, une forte intensité de sensations et souvent une libération émotionnelle. Lui aussi peut être influencé par : 

Le corps : santé hormonale, fatigue, douleur

Le psychologique : anxiété, stress, pensées négatives, culpabilité 

Le relationnel : communication avec le partenaire, confiance, intimité

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L'orgasme n'est pas essentiel pour ressentir du plaisir mais lorsque cela devient problématique, il est important d'en chercher la cause. 

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Les blocages et traumatismes

La sexualité peut être impactée par des expériences passées ou des croyances intériorisées : 

- Education culpabilisante ou taboue / ou à l'inverse trop libérée

- Traumatismes (abus, agressions, expériences douloureuses)

- Peurs liées au corps, à l'image de soi ou au rejet 

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Ces blocages peuvent entraîner de l'anxiété, une perte de désir, des douleurs.

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Les troubles sexuels 

Ils sont fréquents, ceux que l'on retrouvent le plus souvent 

- Chez la femme : 

* Vaginisme (trouble de la pénétration) 

* Dyspareunie (douleurs) 

* Anorgasmie (difficulté à atteindre l'orgasme)

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Chez l'homme : 

* Troubles de l'érection

* Ejaculation précoce ou retardée

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Chez les deux : 

* Baisse du désir 

* Anxiété de performance

* Perte de complicité 

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Ces troubles ne sont pas une fatalité. Ils peuvent être accompagnés et surmontés grâce à un travail thérapeutique adapté et de confiance.

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🔎 A explorer en séance ​

* Identifier les sources de désir et lever les freins

* Explorer les zones de plaisir et apprendre à mieux communiquer ses besoins

* Travailler sur les blocages ou traumatismes passés

* Accompagner les troubles sexuels